Receta de bowl cremoso con arroz integral, pechuga de pollo molida, champiñón y semilla de girasol, acompañado de manzana picada de 387 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
40.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta el arroz integral.
- Cocina pechuga de pollo molida con ajo en polvo y sal, sin aceite, y saltea champiñón.
- Sirve el arroz integral en un tazón con pechuga de pollo molida y champiñón; espolvorea semilla de girasol tostado.
- Acompaña con manzana.
- Adereza con un poco de yogurt, el resto lo puedes utilizar para la manzana si lo deseas.
Tabla nutricional para Bowl cremoso con arroz integral, pechuga de pollo molida, champiñón y semilla de girasol, acompañado de manzana picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 502.5 mg |
| Calcio | 17.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.92 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 67.31 mg |
| Carga Glicémica | 16.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.23 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 8.53 mg |
| Acido Fólico | 39.03 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 231.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.67 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.45 mg |
| Folato | 18.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 40.2 g |
Preguntas frecuentes
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