Pastel de carne de meal-prep de 275.2 Kcal
Buscar
Pastel de carne de meal-prep de 275.2 Kcal

Pastel de carne de meal-prep de 275.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.96 g

🍞 Carbohidratos:

24.85 g

🍗 Proteínas:

15.13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Para el pastel de carne, pica finamente el cebollín y la zanahoria. En un bowl mezcla la carne con el cebollín, zanahoria y huevo. Sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla todo bien.
  2. Vierte esta mezcla en un refractario o molde para hornear, agrega antes aceite en spray. Lleva a hornear a 180ºc por 30 minutos o hasta que este bien cocido. Deja enfriar y después pártelo en rebanadas.
  3. En un sartén saltea los ejotes hasta que estén cocidos.
  4. Para el puré de papa: coce la papa al vapor o en agua hirviendo hasta que esté muy suave. Una vez cocida aplasta y sazona con sal hasta que tenga una consistencia suave.
  5. En un tupper sirve rebanadas de pastel de carne con puré de papa y ejotes salteados.
  6. Disfruta.

Tabla nutricional para Pastel de carne de meal-prep

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 18.97 mg
Potasio 530.86 mg
Calcio 102.04 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 1.07 mg
Sodio 129.89 mg
Carga Glicémica 10.41
Grasas poliinsaturadas 3.74 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.49 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 619.7 mg
Acido Fólico 60.58 mg
Azúcar 1.12 g
Hierro Hemínico 1.73 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 162.23 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.96 g
Carbohidratos 24.85 g
Proteinas 15.13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla de panela con espinacas

Quesadilla de panela con espinacas

save recipe Pasta integral con res y pimientos

Pasta integral con res y pimientos

save recipe Huevos divorciados

Huevos divorciados

save recipe Res entomatada acompañada con frijoles

Res entomatada acompañada con frijoles

save recipe Atún sellado con ajonjoli

Atún sellado con ajonjoli

save recipe Caldo de pollo con verduras acompañado de cebolla

Caldo de pollo con verduras acompañado de cebolla

save recipe Enchiladas de pollo  verdes

Enchiladas de pollo verdes

save recipe Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

save recipe Spaghetti con aceitunas y res molida

Spaghetti con aceitunas y res molida

save recipe Tostada de pollo y aguacate

Tostada de pollo y aguacate

save recipe Calabacitas con queso panela y tostadas

Calabacitas con queso panela y tostadas

save recipe Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Error message