Pastel de carne de meal-prep de 275.2 Kcal
Buscar
Pastel de carne de meal-prep de 275.2 Kcal

Pastel de carne de meal-prep de 275.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.96 g

🥔 Carbohidratos:

24.85 g

🍗 Proteínas:

15.13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Para el pastel de carne, pica finamente el cebollín y la zanahoria. En un bowl mezcla la carne con el cebollín, zanahoria y huevo. Sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla todo bien.
  2. Vierte esta mezcla en un refractario o molde para hornear, agrega antes aceite en spray. Lleva a hornear a 180ºc por 30 minutos o hasta que este bien cocido. Deja enfriar y después pártelo en rebanadas.
  3. En un sartén saltea los ejotes hasta que estén cocidos.
  4. Para el puré de papa: coce la papa al vapor o en agua hirviendo hasta que esté muy suave. Una vez cocida aplasta y sazona con sal hasta que tenga una consistencia suave.
  5. En un tupper sirve rebanadas de pastel de carne con puré de papa y ejotes salteados.
  6. Disfruta.

Tabla nutricional para Pastel de carne de meal-prep

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 18.97 mg
Potasio 530.86 mg
Calcio 102.04 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 1.07 mg
Sodio 129.89 mg
Carga Glicémica 10.41
Grasas poliinsaturadas 3.74 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.49 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 619.7 mg
Acido Fólico 60.58 mg
Azúcar 1.12 g
Hierro Hemínico 1.73 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 162.23 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.96 g
Carbohidratos 24.85 g
Proteinas 15.13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Ricecake con fruta y queso cottage

Ricecake con fruta y queso cottage

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Huarache de nopal con panela

Huarache de nopal con panela

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

Error message