Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal
Buscar
Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.98 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Vainilla (al gusto)
Canela en polvo (al gusto)
Stevia (opcional)

Preparación

  1. En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
  2. En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
  3. Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
  4. Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
  5. Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
  6. Sirve el huevo junto en el pan francés.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.03 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1160.47 mg
Calcio 192.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 414.02 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 322.56 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 250.39 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 145.14 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 287.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 41.98 g
Proteinas 19.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados con pechuga

Chilaquiles rojos con huevos estrellados con pechuga

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

Error message