Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 304.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.32 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
37.58 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
2 cucharaditas
Vainilla (al gusto)
Canela en polvo (al gusto)
Stevia (opcional)
Preparación
- En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
- En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
- Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
- Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
- Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
- Sirve el huevo junto en el pan francés.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.43 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 490.87 mg |
| Calcio | 73.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.16 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 319.22 mg |
| Carga Glicémica | 18.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 106.4 mg |
| Acido Fólico | 89.76 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 191.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 50.34 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 54.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 37.58 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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