Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 304.32 Kcal
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Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 304.32 Kcal

Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 304.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.32 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

37.58 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
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Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Vainilla (al gusto)
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Canela en polvo (al gusto)
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Stevia (opcional)
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Preparación

  1. En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
  2. En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
  3. Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
  4. Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
  5. Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
  6. Sirve el huevo junto en el pan francés.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta

Micronutrientes
Fibra 4.43 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 490.87 mg
Calcio 73.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.16 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 319.22 mg
Carga Glicémica 18.21
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 106.4 mg
Acido Fólico 89.76 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 191.59 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 50.34 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.68 mg
Folato 54.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 37.58 g
Proteinas 16.2 g

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