Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal
Buscar
Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.98 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Vainilla (al gusto)
buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)
buy ingredient
Stevia (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
  2. En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
  3. Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
  4. Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
  5. Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
  6. Sirve el huevo junto en el pan francés.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.03 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1160.47 mg
Calcio 192.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 414.02 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 322.56 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 250.39 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 145.14 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 287.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 41.98 g
Proteinas 19.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

save recipe Ensalada dulce de pasta con pollo

Ensalada dulce de pasta con pollo