Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal
Buscar
Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.98 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Vainilla (al gusto)
buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)
buy ingredient
Stevia (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
  2. En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
  3. Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
  4. Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
  5. Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
  6. Sirve el huevo junto en el pan francés.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.03 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1160.47 mg
Calcio 192.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 414.02 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 322.56 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 250.39 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 145.14 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 287.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 41.98 g
Proteinas 19.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Error message