Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal
Buscar
Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.98 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita
Fresa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Vainilla (al gusto)
Canela en polvo (al gusto)
Stevia (opcional)

Preparación

  1. En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
  2. En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
  3. Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
  4. Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
  5. Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
  6. Sirve el huevo junto en el pan francés.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.03 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1160.47 mg
Calcio 192.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 414.02 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 322.56 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 250.39 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 145.14 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 287.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 41.98 g
Proteinas 19.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

save recipe Pan francés relleno

Pan francés relleno

save recipe Pan francés con frambuesas y queso cottage

Pan francés con frambuesas y queso cottage

save recipe Fresas con cottage + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

Error message