Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal
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Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🥔 Carbohidratos:

41.98 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 cucharadita
Vainilla (al gusto)
Canela en polvo (al gusto)
Stevia (opcional)

Preparación

  1. En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
  2. En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
  3. Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
  4. Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
  5. Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
  6. Sirve el huevo junto en el pan francés.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.03 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1160.47 mg
Calcio 192.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 414.02 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 322.56 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 250.39 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 145.14 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 287.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 41.98 g
Proteinas 19.6 g

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