Receta de pan francés con huevo revuelto y fruta de 332.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332.32 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.98 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla (al gusto)
Canela en polvo (al gusto)
Stevia (opcional)
Preparación
- En un plato añade 1 pieza de huevo con 1/4 de taza (2 claras de huevo), canela y vainilla y stevia.
- En un sartén previamente caliente, añade el aceite.
- Moja los panes en la mezcla de huevo y añade al sartén, dora por 2 min cada lado.
- Topping: Miel y fresas ( previamente desinfectadas y cortadas en mitad o cuartos)
- Cocina el resto de las porciones del huevo con espinacas.
- Sirve el huevo junto en el pan francés.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pan francés con huevo revuelto y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.03 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1160.47 mg |
| Calcio | 192.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.07 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 414.02 mg |
| Carga Glicémica | 18.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.84 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.04 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.2 mg |
| Acido Fólico | 322.56 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 250.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 145.14 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 2.54 mg |
| Folato | 287.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 41.98 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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