Macarrones con requesón de 322.2 Kcal
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Macarrones con requesón de 322.2 Kcal

Macarrones con requesón de 322.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
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Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Hervir el ajo, cebolla y jitomate. Moler y reservar.
  2. Cocer la pasta con un poco de ajo y cebolla y el aceite
  3. En un sartén, agregar la salsa, la pasta y salpimentar. Agregar el requesón y remover la mezcla hasta que quede bien integrados los ingredientes.
  4. Servir y añadir el queso parmesano rallado.
  5. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con requesón

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1057.53 mg
Calcio 429.37 mg
Grasas monoinsaturadas 6.06 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 591.61 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 6.83 g
Colesterol 24.1 mg
Vitamina A 629.5 mg
Acido Fólico 255.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 288.45 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 103.6 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.87 mg
Folato 251.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.2 g
Carbohidratos 27.2 g
Proteinas 20.9 g

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