Macarrones con requesón de 322.2 Kcal

Name: Macarrones con requesón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pasta integral cocida; aceite de oliva; cebolla morada/blanca; requesón; queso parmesano; espinaca; sal y pimienta; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Requesón

3 cucharadas

Queso parmesano

20.0 gramos

Espinaca

2 tazas

Sal y pimienta

Ajo

Preparación

Hervir el ajo, cebolla y jitomate. Moler y reservar.
Cocer la pasta con un poco de ajo y cebolla y el aceite
En un sartén, agregar la salsa, la pasta y salpimentar. Agregar el requesón y remover la mezcla hasta que quede bien integrados los ingredientes.
Servir y añadir el queso parmesano rallado.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con requesón

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1057.53 mg
Calcio	429.37 mg
Grasas monoinsaturadas	6.06 g
Hierro no hemático	4.93 mg
Sodio	591.61 mg
Carga Glicémica	8.09
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	6.83 g
Colesterol	24.1 mg
Vitamina A	629.5 mg
Acido Fólico	255.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	288.45 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	103.6 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	1.87 mg
Folato	251.68 mcg
Zinc	- mg