¿Cuántas calorías tiene el espinaca?
Espinaca contiene 28.0 calorías para 2.0 tazas
Basado en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes ( SMAE ) y en United States Deparment of Agriculture ( USDA )2.0 tazas de espinaca contine 28.0 calorías, 3.4 g de grasa, 4.4 g de carbohidratos, 3.4 g de proteínas
Verdura
Porción
1 porciones equivale a
2.0 tazas ó 120.0 g
28.0 Kcal
🔥 Calorías
3.4 g
🥑 Grasas
4.4 g
🍞 Carbohidratos
3.4 g
🍗 Proteínas
Tabla nutricional para 2.0 tazas de espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Acido Ascórbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.6 mg |
| Calcio | 118.8 mg |
| AG Monoinsaturados | - g |
| Hierro No Hemínico | - mg |
| Sodio | 94.8 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| AG Poliinsaturados | - g |
| Selenio | 0.0 mg |
| AG Saturados | - g |
| Colesterol | 0.0 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | 0.0 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15.0 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.4 g |
| Carbohidratos | 4.4 g |
| Proteína | 3.4 g |
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