Receta de wrap de mozzarella y papaya de 419 Kcal

Name: Wrap de mozzarella y papaya
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; nuez; papaya; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada; queso mozarella; col morada cruda picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

419 Kcal

🥑 Grasas:

20 g

🍞 Carbohidratos:

48.8 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso mozarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Col morada cruda picada

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Cortar la verdura. Calentar la tortilla y rellenar con el resto de ingredientes

Tabla nutricional para Wrap de mozzarella y papaya

Micronutrientes
Fibra	16.67 g
Ácido ascorbico	122.2 mg
Potasio	790.25 mg
Calcio	399.37 mg
Grasas monoinsaturadas	8.42 g
Hierro no hemático	2.89 mg
Sodio	449.98 mg
Carga Glicémica	14.34
Grasas poliinsaturadas	3.46 g
Selenio	1.3 mg
Grasas saturadas	7.06 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	669.9 mg
Acido Fólico	83.17 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	166
Fósforo	215.92 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.64 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.87 mg
Folato	22.24 mcg
Zinc	- mg