Receta de wrap de mozzarella y papaya de 314 Kcal

Name: Wrap de mozzarella y papaya
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; nuez; papaya; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada; queso mozarella; col morada cruda picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas

Nuez

7 mitades

Papaya

1 cup

Tortilla de harina integral

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Queso mozarella

Col morada cruda picada

1 taza

Preparación

Cortar la verdura. Calentar la tortilla y rellenar con el resto de ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de mozzarella y papaya

Micronutrientes
Fibra	16.67 g
Ácido ascorbico	122.2 mg
Potasio	763.65 mg
Calcio	222.57 mg
Grasas monoinsaturadas	6.12 g
Hierro no hemático	2.89 mg
Sodio	230.48 mg
Carga Glicémica	14.34
Grasas poliinsaturadas	3.19 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.46 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	609 mg
Acido Fólico	80.72 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	166
Fósforo	92.02 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.64 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.87 mg
Folato	22.24 mcg
Zinc	- mg