Receta de nopales guisados con huevo, tortilla de maíz, acompañado de yogurt con guayaba de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
5.67 g
🍞 Carbohidratos:
41.19 g
🍗 Proteínas:
35.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Corta la guayaba y sírvela fresca sobre el yogurt natural.
- Cocina el huevo con una pizca de sal junto con el nopal cocido hasta que quede bien integrado.
- Sirve los nopales con huevo acompañados con la tortilla de maíz.
- Acompaña con el bowl de yogurt y guayaba.
Tabla nutricional para Nopales guisados con huevo, tortilla de maíz, acompañado de yogurt con guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 235.2 mg |
| Potasio | 602.66 mg |
| Calcio | 350.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.89 g |
| Hierro no hemático | 1.94 mg |
| Sodio | 142.32 mg |
| Carga Glicémica | 9.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 140.08 mg |
| Acido Fólico | 25.15 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 108.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.67 g |
| Carbohidratos | 41.19 g |
| Proteinas | 35.7 g |
Preguntas frecuentes
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