Receta de nopales guisados con huevo, tortilla de maíz, acompañado de yogurt con guayaba de 346 Kcal

Name: Nopales guisados con huevo, tortilla de maíz, acompañado de yogurt con guayaba
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; guayaba; nopal cocido; tortilla de maíz; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

5.67 g

🍞 Carbohidratos:

41.19 g

🍗 Proteínas:

35.7 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Guayaba

3 piezas Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Corta la guayaba y sírvela fresca sobre el yogurt natural.
Cocina el huevo con una pizca de sal junto con el nopal cocido hasta que quede bien integrado.
Sirve los nopales con huevo acompañados con la tortilla de maíz.
Acompaña con el bowl de yogurt y guayaba.

Tabla nutricional para Nopales guisados con huevo, tortilla de maíz, acompañado de yogurt con guayaba

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	235.2 mg
Potasio	602.66 mg
Calcio	350.9 mg
Grasas monoinsaturadas	1.89 g
Hierro no hemático	1.94 mg
Sodio	142.32 mg
Carga Glicémica	9.88
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.6 g
Colesterol	192.1 mg
Vitamina A	140.08 mg
Acido Fólico	25.15 mg
Azúcar	3.8 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	108.04 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg