Receta de avena con almendra, pasitas y canela de 406 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
406 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
54.5 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con la leche deslactosada light en un tazón
- Agrega las pasitas, almendras y nuez a la mezcla
- Espolvorea canela al gusto
- Endulza con miel de abeja si lo deseas
- Revuelve bien y disfruta
Tabla nutricional para Avena con almendra, pasitas y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.26 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 328.04 mg |
| Calcio | 331.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.28 g |
| Hierro no hemático | 2.04 mg |
| Sodio | 123.6 mg |
| Carga Glicémica | 29.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.62 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 231 |
| Fósforo | 156.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 54.5 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Picadillo de res molida con calabacita y lente…
Wafle integral con almendra, plátano y yogurt…
Tacos de carne res deshebrada con ejote y agua…
Bistec a la plancha con arroz y aguacate
Huevos norteños divorciados con salsa verde y…
Bowl de Yogurt griego con granola, arándanos y…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con champ…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con zanah…
Bistec a la plancha con ejote, arroz y aguacat…
Muffin integral con nuez, arándano y yogurt gr…
Tortita de arroz inflado con crema de almendra…
Muffin integral con crema de almendra, durazno…
