Receta de avena con almendra, pasitas y canela de 406 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
406 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
54.5 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con la leche deslactosada light en un tazón
- Agrega las pasitas, almendras y nuez a la mezcla
- Espolvorea canela al gusto
- Endulza con miel de abeja si lo deseas
- Revuelve bien y disfruta
Tabla nutricional para Avena con almendra, pasitas y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.26 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 328.04 mg |
| Calcio | 331.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.28 g |
| Hierro no hemático | 2.04 mg |
| Sodio | 123.6 mg |
| Carga Glicémica | 29.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.62 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 231 |
| Fósforo | 156.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 54.5 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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