Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta de 302 Kcal
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Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta de 302 Kcal

Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta de 302 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Queso ricotta
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Salsa picante
buy ingredient

Preparación

  1. Corta las calabacitas en cubos pequeños
  2. Rocía una sartén con aceite en spray
  3. Agrega las calabacitas a la sartén y cocina hasta que estén tiernas
  4. Bate los huevos en un tazón
  5. Añade el queso ricotta a los huevos batidos y mezcla bien
  6. Vierte la mezcla de huevo y ricotta sobre las calabacitas en la sartén
  7. Revuelve suavemente hasta que los huevos estén cocidos
  8. Sirve el revuelto sobre pan integral y añade salsa picante al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 353.11 mg
Calcio 186.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 259.91 mg
Carga Glicémica 7.82
Grasas poliinsaturadas 3.95 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 5.9 g
Colesterol 217.3 mg
Vitamina A 145.9 mg
Acido Fólico 80.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 241.51 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 26.45 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.47 mg
Folato 17.9 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 16.4 g

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