Receta de revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta de 302 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las calabacitas en cubos pequeños
- Rocía una sartén con aceite en spray
- Agrega las calabacitas a la sartén y cocina hasta que estén tiernas
- Bate los huevos en un tazón
- Añade el queso ricotta a los huevos batidos y mezcla bien
- Vierte la mezcla de huevo y ricotta sobre las calabacitas en la sartén
- Revuelve suavemente hasta que los huevos estén cocidos
- Sirve el revuelto sobre pan integral y añade salsa picante al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 353.11 mg |
| Calcio | 186.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.93 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 259.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.95 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Colesterol | 217.3 mg |
| Vitamina A | 145.9 mg |
| Acido Fólico | 80.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 241.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 26.45 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 17.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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