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Receta de tacos de lengua de res con salsa verde, frijoles refritos y guacamole, con licuado de fresa de 527 Kcal

Receta de tacos de lengua de res con salsa verde, frijoles refritos y guacamole, con licuado de fresa de 527 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

527 Kcal

🥑 Grasas:

24.8 g

🍞 Carbohidratos:

55.4 g

🍗 Proteínas:

23.2 g

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Ingredientes

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Pimienta
Chile serrano
Cilantro

Preparación

  1. Pica la lengua de res cocida en cubos y dórala ligeramente en un comal caliente, sin grasa añadida, hasta que quede crujiente por fuera.
  2. Hierve el tomate verde con el chile serrano hasta que cambien de color; licúalos con ajo y cilantro y sazona con sal.
  3. Cuece la salsa verde en una olla antiadherente a fuego medio hasta que espese ligeramente.
  4. Calienta los frijoles refritos moviéndolos para que queden cremosos.
  5. Calienta las tortillas de maíz en el comal y arma los tacos con la lengua; báñalos con la salsa verde.
  6. Sirve con los frijoles refritos al lado y el guacamole encima de los tacos; espolvorea cilantro.
  7. Licúa la fresa con la leche y sirve el licuado al lado.

Tabla nutricional para Tacos de lengua de res con salsa verde, frijoles refritos y guacamole, con licuado de fresa

Micronutrientes
Fibra 13.27 g
Ácido ascorbico 101.73 mg
Potasio 951.48 mg
Calcio 380.14 mg
Grasas monoinsaturadas 6.16 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 392.42 mg
Carga Glicémica 19.9
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 3.3 mg
Grasas saturadas 8.57 g
Colesterol 78.8 mg
Vitamina A 127.3 mg
Acido Fólico 54.06 mg
Azúcar 11.1 g
Hierro Hemínico 1.02 mg
Índice Glicémico 232
Fósforo 338.42 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 1.71 mcg
Magnesio 28.78 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.9 mg
Folato 50.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.8 g
Carbohidratos 55.4 g
Proteinas 23.2 g

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