Buscar
Receta de papa al horno rellena de frijoles con queso manchego gratinado, crema y espinaca, con licuado de mango de 538.1 Kcal

Receta de papa al horno rellena de frijoles con queso manchego gratinado, crema y espinaca, con licuado de mango de 538.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

538.1 Kcal

🥑 Grasas:

23.9 g

🍞 Carbohidratos:

59.4 g

🍗 Proteínas:

24.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta

Preparación

  1. Lava la papa, pínchala con un tenedor y hornéala con todo y cáscara hasta que esté suave por dentro.
  2. Ábrela por la mitad sin separarla del todo y ahueca ligeramente la pulpa con un tenedor.
  3. Calienta los frijoles refritos y rellena la papa con ellos.
  4. Cubre con el queso manchego rallado y regrésala al horno hasta que se funda y dore.
  5. Saltea la espinaca en un sartén antiadherente con ajo y sal hasta que se marchite y acomódala sobre la papa.
  6. Termina con la crema y pimienta al gusto.
  7. Licúa el mango con la leche y sirve el licuado al lado.

Tabla nutricional para Papa al horno rellena de frijoles con queso manchego gratinado, crema y espinaca, con licuado de mango

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 90.94 mg
Potasio 1301.67 mg
Calcio 648.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.37 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 616.3 mg
Carga Glicémica 23.01
Grasas poliinsaturadas 0.55 g
Selenio 3.3 mg
Grasas saturadas 13.18 g
Colesterol 65.5 mg
Vitamina A 863.7 mg
Acido Fólico 251.7 mg
Azúcar 3.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 312.78 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.9 g
Carbohidratos 59.4 g
Proteinas 24.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pizza thins con queso y verduras

Pizza thins con queso y verduras

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Yakimeshi de coliflor mixto con bistec y camarones

Yakimeshi de coliflor mixto con bistec y camar…

save recipe Yakimeshi de coliflor mixto con bistec y camarones

Yakimeshi de coliflor mixto con bistec y camar…

save recipe Tacos dorados de papa y queso fresco

Tacos dorados de papa y queso fresco

save recipe Sincronizadas de jamón con queso y frijoles con guacamole

Sincronizadas de jamón con queso y frijoles co…

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Tacos de bistec de res sin grasa

Tacos de bistec de res sin grasa

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Smoothie con plátano y avena

Smoothie con plátano y avena

save recipe Bistec con nopales y guacamole a la mexicana

Bistec con nopales y guacamole a la mexicana

save recipe Wrap de espinaca y jamón

Wrap de espinaca y jamón

Error message