Receta de sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal
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Receta de sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal

Receta de sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Sofríe la cebolla picada en aceite de oliva.
  2. Agrega el elote y la calabaza picados y cocina por unos minutos.
  3. Añade leche y cocina a fuego lento hasta que todo esté suave.
  4. Sirve con queso fresco.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de elote y calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 23.16 mg
Potasio 274.25 mg
Calcio 559.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 127.01 mg
Carga Glicémica 12.77
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.52 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 137.34 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 18 g

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