Sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal
Buscar
Sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal

Sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Sofríe la cebolla picada en aceite de oliva.
  2. Agrega el elote y la calabaza picados y cocina por unos minutos.
  3. Añade leche y cocina a fuego lento hasta que todo esté suave.
  4. Sirve con queso fresco.

Tabla nutricional para Sopa de elote y calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 23.16 mg
Potasio 274.25 mg
Calcio 559.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 127.01 mg
Carga Glicémica 12.77
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.52 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 137.34 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pavo horneado con ensalada de camote

Pavo horneado con ensalada de camote

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Ensalada de couscous navideña

Ensalada de couscous navideña

save recipe Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

save recipe Hamburguesa de pollo y espinaca

Hamburguesa de pollo y espinaca

save recipe Ensalada de betabel, fruta y nuez

Ensalada de betabel, fruta y nuez

save recipe Pollo al horno con limón y camote

Pollo al horno con limón y camote

save recipe Omelette de claras, salchicha y verduras

Omelette de claras, salchicha y verduras

save recipe Bacalao a la vizcaína

Bacalao a la vizcaína

save recipe Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

save recipe Roastbeef con ensalada invernal

Roastbeef con ensalada invernal

save recipe Pozole saludable + naranjada

Pozole saludable + naranjada

Error message