Receta de sopa de elote y calabaza de 300.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
38 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sofríe la cebolla picada en aceite de oliva.
- Agrega el elote y la calabaza picados y cocina por unos minutos.
- Añade leche y cocina a fuego lento hasta que todo esté suave.
- Sirve con queso fresco.
Tabla nutricional para Sopa de elote y calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.16 mg |
| Potasio | 274.25 mg |
| Calcio | 559.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 127.01 mg |
| Carga Glicémica | 12.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.52 mg |
| Acido Fólico | 62.2 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 137.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Proteinas | 18 g |
Preguntas frecuentes
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