Pescado en salsa de cilantro con papas cambray de 293.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
34.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Ajo
Preparación
- Salpimentar el filete de pescado.
- En un sartén agregar aceite de oliva y poner el pescado a dorar, cuando este listo de un lado voltear.
- En la licuadora agregar 2 ramitas de cilantro lavado y desinfectado, un pedazo pequeño de cebolla, un diente de ajo + 2 cucharadas de yogurt griego, un poco de agua, licuar todos los ingredientes.
- En un sartén precalentado agregar la mezcla y cocinar a fuego bajo por 3 minutos hasta tener una consistencia espesa, agregar una pizca de sal.
- Servir sobre el pescado.
- Poner a cocer las papas en una olla honda con suficiente agua durante 15 minutos escurrir y reservar.
- Acompañar el pescado.
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