Receta de wrap de huevo con col morada y pepino, en salsa de yogurt con tahini de 393 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
393 Kcal
🥑 Grasas:
20.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate los huevos con sal y pimienta y cocina en un sartén antiadherente, revolviendo a fuego bajo hasta que queden esponjosos.
- Mezcla el yogurt griego con el tahini, unas gotas de jugo de limón, ajo finamente picado y sal, hasta obtener una salsa tersa y ligera.
- Pica finamente la col morada y rebana el pepino en tiras delgadas.
- Calienta la tortilla de harina en el comal solo hasta que quede flexible.
- Unta parte de la salsa de yogurt sobre la tortilla, coloca el huevo, la col morada y el pepino, enrolla apretando bien.
- Parte el wrap a la mitad y sirve el resto de la salsa de yogurt aparte en un bowl para ir remojando.
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