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Receta de capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas de 300 Kcal

Receta de capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas de 300 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

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Ingredientes

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Canela
Clavo

Preparación

  1. Rebana el bolillo sin migajón y tuesta las rebanadas en el comal o en el horno hasta que queden secas y doradas.
  2. Hierve la leche descremada con el piloncillo, una raja de canela y unos clavos hasta que el piloncillo se disuelva por completo; retira la canela y los clavos.
  3. Acomoda las rebanadas de pan en capas dentro de un refractario, repartiendo entre ellas las pasitas y el queso fresco desmoronado.
  4. Vierte la leche caliente de piloncillo poco a poco sobre las capas, solo hasta que el pan quede empapado. Aparta la leche de piloncillo que sobre y mantenla caliente.
  5. Hornea la capirotada tapada hasta que el pan termine de absorber la leche y el queso se vea suave.
  6. Sirve la capirotada tibia y acompáñala con la leche de piloncillo restante bien caliente en un jarrito o taza, para tomarla al lado.

Tabla nutricional para Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 1.15 mg
Potasio 605.4 mg
Calcio 594.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 247.3 mg
Carga Glicémica 29.12
Grasas poliinsaturadas 0.04 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.34 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 177 mg
Acido Fólico 13.6 mg
Azúcar 9.1 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 234
Fósforo 291.55 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 51.5 g
Proteinas 16.9 g

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