Receta de capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas de 300 Kcal
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Receta de capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas de 300 Kcal

Receta de capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas de 300 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
10.0 gramos buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Canela
Clavo

Preparación

  1. Rebana el bolillo sin migajón y tuesta las rebanadas en el comal o en el horno hasta que queden secas y doradas.
  2. Hierve la leche descremada con el piloncillo, una raja de canela y unos clavos hasta que el piloncillo se disuelva por completo; retira la canela y los clavos.
  3. Acomoda las rebanadas de pan en capas dentro de un refractario, repartiendo entre ellas las pasitas y el queso fresco desmoronado.
  4. Vierte la leche caliente de piloncillo poco a poco sobre las capas, solo hasta que el pan quede empapado. Aparta la leche de piloncillo que sobre y mantenla caliente.
  5. Hornea la capirotada tapada hasta que el pan termine de absorber la leche y el queso se vea suave.
  6. Sirve la capirotada tibia y acompáñala con la leche de piloncillo restante bien caliente en un jarrito o taza, para tomarla al lado.

Tabla nutricional para Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 1.15 mg
Potasio 605.4 mg
Calcio 594.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 247.3 mg
Carga Glicémica 29.12
Grasas poliinsaturadas 0.04 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.34 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 177 mg
Acido Fólico 13.6 mg
Azúcar 9.1 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 234
Fósforo 291.55 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 51.5 g
Proteinas 16.9 g

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