Receta de sandwich de pierna de pollo y panela, acompañado de licuado de fruta. de 410 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410 Kcal
🥑 Grasas:
12.65 g
🍞 Carbohidratos:
45.8 g
🍗 Proteínas:
30.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta hasta que esté bien cocida y desmenúzala.
- Corta el tomate verde y el queso panela en rebanadas.
- Pica la almendra en trozos pequeños.
- Arma el sándwich con el pan de masa madre, la pierna de pollo, el queso panela, el tomate verde y la almendra.
- Licúa el mango ataúlfo con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el sándwich acompañado del licuado de mango.
Tabla nutricional para Sandwich de pierna de pollo y panela, acompañado de licuado de fruta.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.56 g |
| Ácido ascorbico | 19 mg |
| Potasio | 914.53 mg |
| Calcio | 652.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 310.98 mg |
| Carga Glicémica | 9.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 38.6 mg |
| Vitamina A | 271.1 mg |
| Acido Fólico | 28.85 mg |
| Azúcar | 0.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 375.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 10 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 16.42 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.65 g |
| Carbohidratos | 45.8 g |
| Proteinas | 30.6 g |
Preguntas frecuentes
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