Buscar
Receta de muffin de manzana y zanahoria de 404.16 Kcal

Receta de muffin de manzana y zanahoria de 404.16 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

404.16 Kcal

🥑 Grasas:

19.96 g

🍞 Carbohidratos:

33.39 g

🍗 Proteínas:

23.55 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Precalienta tu horno a 180°C.
  2. En un tazón grande, combina la harina de avena, las nueces picadas y la zanahoria cruda picada. Mezcla bien.
  3. En otro tazón, bate el huevo entero y la clara de huevo. Luego, añade la manzana rallada, el queso cottage, el aceite de oliva y mezcla bien.
  4. Agrega la mezcla líquida al tazón con la harina de avena y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
  5. Reparte la masa de manera equitativa en los moldes para muffins, llenándolos hasta ¾ de su capacidad.
  6. Hornea hasta que al insertar un palillo en el centro de un muffin, este salga limpio. Disfruta.

Tabla nutricional para Muffin de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.41 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 602.83 mg
Calcio 104.58 mg
Grasas monoinsaturadas 10.65 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 414.62 mg
Carga Glicémica 8.59
Grasas poliinsaturadas 3.93 g
Selenio 32 mg
Grasas saturadas 3.62 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 611.5 mg
Acido Fólico 47.57 mg
Azúcar 11.13 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 246.3 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 20.24 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 17.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.96 g
Carbohidratos 33.39 g
Proteinas 23.55 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Ensalada de pollo  con aceitunas

Ensalada de pollo con aceitunas

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummu…

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz…

Error message