Muffin de manzana y zanahoria de 499.52 Kcal
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Muffin de manzana y zanahoria de 499.52 Kcal

Muffin de manzana y zanahoria de 499.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

499.52 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.88 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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7 mitades buy ingredient
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Preparación

  1. Precalienta tu horno a 180°C.
  2. En un tazón grande, combina la harina de avena, las nueces picadas y la zanahoria cruda picada. Mezcla bien.
  3. En otro tazón, bate el huevo entero y la clara de huevo. Luego, añade la manzana rallada, el queso cottage, el aceite de oliva y mezcla bien.
  4. Agrega la mezcla líquida al tazón con la harina de avena y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
  5. Reparte la masa de manera equitativa en los moldes para muffins, llenándolos hasta ¾ de su capacidad.
  6. Hornea hasta que al insertar un palillo en el centro de un muffin, este salga limpio. Disfruta.

Tabla nutricional para Muffin de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 8.37 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 602.83 mg
Calcio 95.78 mg
Grasas monoinsaturadas 10.19 g
Hierro no hemático 0.82 mg
Sodio 411.58 mg
Carga Glicémica 8.59
Grasas poliinsaturadas 3.4 g
Selenio 32 mg
Grasas saturadas 3.36 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 611.5 mg
Acido Fólico 47.57 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 246.3 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 20.24 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 17.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 38.88 g
Proteinas 24.2 g

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