Muffin de manzana y zanahoria de 499.52 Kcal
Buscar
Muffin de manzana y zanahoria de 499.52 Kcal

Muffin de manzana y zanahoria de 499.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

499.52 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.88 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Precalienta tu horno a 180°C.
  2. En un tazón grande, combina la harina de avena, las nueces picadas y la zanahoria cruda picada. Mezcla bien.
  3. En otro tazón, bate el huevo entero y la clara de huevo. Luego, añade la manzana rallada, el queso cottage, el aceite de oliva y mezcla bien.
  4. Agrega la mezcla líquida al tazón con la harina de avena y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
  5. Reparte la masa de manera equitativa en los moldes para muffins, llenándolos hasta ¾ de su capacidad.
  6. Hornea hasta que al insertar un palillo en el centro de un muffin, este salga limpio. Disfruta.

Tabla nutricional para Muffin de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 8.37 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 602.83 mg
Calcio 95.78 mg
Grasas monoinsaturadas 10.19 g
Hierro no hemático 0.82 mg
Sodio 411.58 mg
Carga Glicémica 8.59
Grasas poliinsaturadas 3.4 g
Selenio 32 mg
Grasas saturadas 3.36 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 611.5 mg
Acido Fólico 47.57 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 246.3 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 20.24 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 17.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 38.88 g
Proteinas 24.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Galletas suaves de avena y arándanos

Galletas suaves de avena y arándanos

save recipe Tostadas de pollo deshebrado

Tostadas de pollo deshebrado

save recipe Totopos con frijoles y queso

Totopos con frijoles y queso

save recipe Ensalada fácil de atún

Ensalada fácil de atún

save recipe Omelette de espinaca con queso Oaxaca

Omelette de espinaca con queso Oaxaca

save recipe Lasaña de calabacita con ricotta ligera

Lasaña de calabacita con ricotta ligera

save recipe Ensalada de brócoli, elote y queso fresco

Ensalada de brócoli, elote y queso fresco

save recipe Bowl de avena con mango y nuez

Bowl de avena con mango y nuez

save recipe Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

save recipe Atún guisado con jitomate

Atún guisado con jitomate

save recipe Pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz

Pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz

save recipe Pizza sencilla

Pizza sencilla