Receta de bowl de arroz integral con res y pechuga de pollo, zanahoria y aguacate de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la res molida magra con ajo, comino, sal y pimienta hasta que quede bien cocida.
- Calienta la pechuga de pollo deshebrada y sazónala con sal, pimienta y un poco de comino.
- Coloca el arroz integral cocido en un bowl.
- Agrega la res cocida, la pechuga de pollo deshebrada y la zanahoria cruda picada o rallada sobre el arroz.
- Termina con el aguacate en rebanadas y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con res y pechuga de pollo, zanahoria y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 505.08 mg |
| Calcio | 38.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.81 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 89.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 38.1 mg |
| Vitamina A | 557.52 mg |
| Acido Fólico | 34.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.13 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 137.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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