Receta de huevo revuelto con pechuga de pavo y calabacita y pudding de avena con semilla de chia con nuez de 379.56 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
379.56 Kcal
🥑 Grasas:
23.35 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
23.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza de leche vegetal almendra sin azucar
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela con la leche vegetal de almendra sin azúcar, la semilla de chía y la semilla de linaza, y deja reposar hasta que tome textura de pudding.
- Pica la nuez y agrégala al pudding de avena antes de servir.
- Cocina el huevo hasta que quede revuelto.
- Corta la pechuga de pavo horneada y agrégala al huevo cocina hasta que quede combinado y sírvela junto con el pudding.
Tabla nutricional para Huevo revuelto con pechuga de pavo y calabacita y pudding de avena con semilla de chia con nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.87 g |
| Ácido ascorbico | 11.9 mg |
| Potasio | 541.57 mg |
| Calcio | 91.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.38 g |
| Hierro no hemático | 3.05 mg |
| Sodio | 529.31 mg |
| Carga Glicémica | 10.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 9.27 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.87 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 73.9 mg |
| Acido Fólico | 64.06 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 471.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.35 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 23.25 g |
Preguntas frecuentes
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