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Receta de ensalada de pechuga de pollo, con fresa y queso feta de 344 Kcal

Receta de ensalada de pechuga de pollo, con fresa y queso feta de 344 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal al gusto
Jugo de limón al gusto - opcional

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté bien cocida y dorada.
  2. Deja enfriar la pechuga de pollo y luego córtala en tiras o cubos.
  3. Lava y seca bien la lechuga, y colócala como base en un tupper.
  4. Corta el aguacate en rebanadas y distribúyelo sobre la lechuga.
  5. Lava las fresas, córtalas en mitades, y agrégalas a la ensalada.
  6. Desmenuza el queso feta y espárcelo por encima de la ensalada.
  7. Añade las nueces para un toque crujiente y mezcla suavemente.
  8. Finalmente, coloca las tiras de pechuga de pollo sobre la ensalada y disfruta.
  9. Puedes aderezar con un poco de jugo de limón, y sal.

Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pollo, con fresa y queso feta

Micronutrientes
Fibra 8.57 g
Ácido ascorbico 132.57 mg
Potasio 916.73 mg
Calcio 282.72 mg
Grasas monoinsaturadas 5.2 g
Hierro no hemático 2.75 mg
Sodio 488.06 mg
Carga Glicémica 5.97
Grasas poliinsaturadas 3.3 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol 53.1 mg
Vitamina A 508.42 mg
Acido Fólico 250.28 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 195.16 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 223.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 17.2 g

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