


Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dátil, Almendra y Vinagre Balsámico de 335.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
335.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece la quinoa. En una olla con tapa, pon a hervir el agua con la quinoa y un poco de sal. Tapa y baja el fuego a lo más bajito y cocina la quinoa durante 15 minutos. Apaga el fuego y deja la olla tapada durante 10 minutos más.
- Cuece el brócoli. En otra olla, pon a hervir suficiente agua con sal. Pon un colador y agrega el brócoli picadito durante 1 minuto para cocerlo. Sácalo y reserva.
- Prepara la vinagreta mezclando el aceite de oliva, el balsámico, la cda de miel, sal, pimienta y el zumo de limón amarillo, . Prueba y ajusta sazón. Agrega más limón si crees necesario.
- En un bowl, combina todos los ingredientes de la ensalada junto con la quinoa cocida. Agrega la vinagreta y mezcla todo muy bien. Si sientes que le falta vinagreta, prepara un poco más para que toda la ensalada tenga mucho sabor.
- Agrega sal pimienta y Sirve.
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