Receta de tostadas de machaca de res con pico de gallo y guacamole de 324.5 Kcal

Name: Tostadas de machaca de res con pico de gallo y guacamole
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; cebolla morada/blanca; guacamole; frijoles refritos caseros; nopal cocido; tostadas horneadas; machaca de res; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.77 g

🍞 Carbohidratos:

43.49 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Machaca de res

15.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica la cebolla y el jitomate, y mézclalos con sal para hacer un pico de gallo simple.
Pica el nopal cocido y mézclalo con la machaca de res y el ajo.
Unta los frijoles refritos caseros sobre las tostadas horneadas.
Agrega encima la mezcla de machaca con nopal.
Termina con el pico de gallo y el guacamole, y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Tostadas de machaca de res con pico de gallo y guacamole

Micronutrientes
Fibra	14.47 g
Ácido ascorbico	27.9 mg
Potasio	731.34 mg
Calcio	273.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	1.84 mg
Sodio	563.8 mg
Carga Glicémica	16.7
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	2.4 mg
Grasas saturadas	24.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	78.28 mg
Acido Fólico	20.67 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	148
Fósforo	79.82 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg