Receta de omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo de 240.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.5 Kcal
🥑 Grasas:
6.15 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
16.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate los huevos en un tazón.
- Corta las calabacitas en rodajas.
- Agrega las calabacitas a los huevos batidos.
- Incorpora la pechuga de pavo a la mezcla.
- Vierte la mezcla en una sartén antiadherente y cocina hasta que esté firme.
- Tuesta el pan integral en una tostadora.
- Sirve el omelette con el pan tostado y acompaña con la manzana y café o té sin azúcar.
Tabla nutricional para Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 18 mg |
| Potasio | 515.26 mg |
| Calcio | 68.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.26 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 660.87 mg |
| Carga Glicémica | 12.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 79.3 mg |
| Acido Fólico | 76.48 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 254.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.52 mg |
| Folato | 15.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.15 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 16.85 g |
Preguntas frecuentes
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