Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo de 240.5 Kcal
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Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo de 240.5 Kcal

Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo de 240.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.15 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

16.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón.
  2. Corta las calabacitas en rodajas.
  3. Agrega las calabacitas a los huevos batidos.
  4. Incorpora la pechuga de pavo a la mezcla.
  5. Vierte la mezcla en una sartén antiadherente y cocina hasta que esté firme.
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora.
  7. Sirve el omelette con el pan tostado y acompaña con la manzana y café o té sin azúcar.

Tabla nutricional para Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 18 mg
Potasio 515.26 mg
Calcio 68.95 mg
Grasas monoinsaturadas 2.26 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 660.87 mg
Carga Glicémica 12.9
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 79.3 mg
Acido Fólico 76.48 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 254.07 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.8 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.52 mg
Folato 15.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.15 g
Carbohidratos 31 g
Proteinas 16.85 g

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