Receta de omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo de 240.5 Kcal

Name: Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pechuga de pavo horneada; huevo entero; manzana; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.15 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

16.85 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Bate los huevos en un tazón.
Corta las calabacitas en rodajas.
Agrega las calabacitas a los huevos batidos.
Incorpora la pechuga de pavo a la mezcla.
Vierte la mezcla en una sartén antiadherente y cocina hasta que esté firme.
Tuesta el pan integral en una tostadora.
Sirve el omelette con el pan tostado y acompaña con la manzana y café o té sin azúcar.

Tabla nutricional para Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	18 mg
Potasio	515.26 mg
Calcio	68.95 mg
Grasas monoinsaturadas	2.26 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	660.87 mg
Carga Glicémica	12.9
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	79.3 mg
Acido Fólico	76.48 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	254.07 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.8 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.52 mg
Folato	15.68 mcg
Zinc	- mg