Receta de bowl mixto de arroz con arrachera y pechuga de pollo, con semilla de girasol, y ejote de 347 Kcal

Name: Bowl mixto de arroz con arrachera y pechuga de pollo, con semilla de girasol, y ejote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceituna negra; ejote cocido; semilla de girasol; aguacate; arroz integral cocido; pechuga de pollo; arrachera de res; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

347 Kcal

🥑 Grasas:

20.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Arrachera de res

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Sazona la arrachera de res y la pechuga de pollo con ajo, sal y pimienta.
Cocina la arrachera y la pechuga de pollo hasta que estén bien cocidas y córtalas en tiras.
Coloca el arroz integral cocido en un bowl y agrega el ejote cocido.
Añade la arrachera, la pechuga de pollo, el aguacate y la aceituna negra.
Termina con semilla de girasol por encima y sirve.

Tabla nutricional para Bowl mixto de arroz con arrachera y pechuga de pollo, con semilla de girasol, y ejote

Micronutrientes
Fibra	6.28 g
Ácido ascorbico	8.57 mg
Potasio	573.53 mg
Calcio	76.28 mg
Grasas monoinsaturadas	6.71 g
Hierro no hemático	2.09 mg
Sodio	645.13 mg
Carga Glicémica	11.37
Grasas poliinsaturadas	5.02 g
Selenio	14.5 mg
Grasas saturadas	3.02 g
Colesterol	32.7 mg
Vitamina A	65.95 mg
Acido Fólico	67.34 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	297.68 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg