Receta de bowl mixto de arroz con arrachera y pechuga de pollo, con semilla de girasol, y ejote de 347 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347 Kcal
🥑 Grasas:
20.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona la arrachera de res y la pechuga de pollo con ajo, sal y pimienta.
- Cocina la arrachera y la pechuga de pollo hasta que estén bien cocidas y córtalas en tiras.
- Coloca el arroz integral cocido en un bowl y agrega el ejote cocido.
- Añade la arrachera, la pechuga de pollo, el aguacate y la aceituna negra.
- Termina con semilla de girasol por encima y sirve.
Tabla nutricional para Bowl mixto de arroz con arrachera y pechuga de pollo, con semilla de girasol, y ejote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.28 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 573.53 mg |
| Calcio | 76.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.71 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 645.13 mg |
| Carga Glicémica | 11.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.02 g |
| Selenio | 14.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.02 g |
| Colesterol | 32.7 mg |
| Vitamina A | 65.95 mg |
| Acido Fólico | 67.34 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 297.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.4 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Preguntas frecuentes
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