Receta de arepa rellena de queso con aguacate, con bowl de piña y vaso de leche de 347 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347 Kcal
🥑 Grasas:
7.92 g
🍞 Carbohidratos:
52.04 g
🍗 Proteínas:
19.22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abre la arepa y rellénala con queso fresco de cabra.
- Corta el aguacate en rebanadas y agrégalo.
- Coloca la piña picada en un bowl.
- Sirve la leche en un vaso para acompañar.
Tabla nutricional para Arepa rellena de queso con aguacate, con bowl de piña y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 21.67 mg |
| Potasio | 782.48 mg |
| Calcio | 581.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 180.94 mg |
| Carga Glicémica | 26.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 18.8 mg |
| Vitamina A | 182.12 mg |
| Acido Fólico | 45.76 mg |
| Azúcar | 12.41 g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 269.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.92 g |
| Carbohidratos | 52.04 g |
| Proteinas | 19.22 g |
Preguntas frecuentes
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