Receta de guisado de res deshebrada con zanahoria, papa y frijol. de 328 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la carne de res deshebrada con ajo, sal y comino.
- Agrega la papa cocida, el frijol cocido y la zanahoria, y cocina todo junto hasta integrar bien.
- Sirve el guisado con aguacate al lado.
Tabla nutricional para Guisado de res deshebrada con zanahoria, papa y frijol.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 15.34 mg |
| Potasio | 771.08 mg |
| Calcio | 53.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 66.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 6.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 558.28 mg |
| Acido Fólico | 170.1 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 222.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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