Buscar
Receta de res molida en pipián con champiñones, habas y arroz integral de 328 Kcal

Receta de res molida en pipián con champiñones, habas y arroz integral de 328 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

9.81 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

21.64 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Comino
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Tuesta la pepita en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la pepita con el tomate verde, el ajo, el cilantro, una pizca de comino, pimienta y sal hasta obtener una salsa.
  3. Dora la res molida en una olla en su propia grasa.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los champiñones y cuece unos minutos. Si la salsa espesó, agrega un poco de agua.
  6. Aparte, calienta las habas cocidas y el arroz integral.
  7. Sirve la carne con los champiñones, las habas y el arroz integral al lado.

Tabla nutricional para Res molida en pipián con champiñones, habas y arroz integral

Micronutrientes
Fibra 9.06 g
Ácido ascorbico 3.7 mg
Potasio 966.9 mg
Calcio 48.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 40.53 mg
Carga Glicémica 16.94
Grasas poliinsaturadas 0.42 g
Selenio 7.9 mg
Grasas saturadas 1.71 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 3.5 mg
Acido Fólico 17.5 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 257.48 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.69 mg
Folato 22.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.81 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 21.64 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo con calabacitas y arroz integral

Pollo con calabacitas y arroz integral

save recipe Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zanahoria

Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zan…

save recipe Pasta con pollo

Pasta con pollo

save recipe Jícama con mango y almendras + palomitas naturales

Jícama con mango y almendras + palomitas natur…

save recipe Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano

Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátan…

save recipe Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

Licuado de fresa y plátano con crema de cacahu…

save recipe Licuado de pera y semillas de chía

Licuado de pera y semillas de chía

save recipe Lomo salteado con verduras

Lomo salteado con verduras

save recipe Pollo con quinoa y ensalada de zanahoria

Pollo con quinoa y ensalada de zanahoria

save recipe Ensalada de arúgula con salmón y pasta de quinoa

Ensalada de arúgula con salmón y pasta de quin…

save recipe Huevo cocido con espinaca y arroz

Huevo cocido con espinaca y arroz

save recipe Ensalada Mediterránea con Sardinas

Ensalada Mediterránea con Sardinas

Error message