Receta de arroz chaufa de pollo de 218 Kcal

Name: Arroz chaufa de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; pimiento de color; huevo entero; pechuga de pollo; arroz cocido; cebolla china, sillao (salsa de soya), kion (jengibre), ajo y unas gotas de aceite de ajonjolí

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

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Ingredientes

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Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Cebolla china, sillao (salsa de soya), kion (jengibre), ajo y unas gotas de aceite de ajonjolí

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Preparación

Corta el pollo en cubos y saltéalo en el aceite con ajo y kion hasta dorar.
Agrega el pimiento y la parte blanca de la cebolla china.
Haz a un lado y cocina el huevo revuelto.
Incorpora el arroz frío y el sillao; saltea a fuego alto 3 minutos.
Termina con la cebolla china verde y unas gotas de ajonjolí.

Tabla nutricional para Arroz chaufa de pollo

Micronutrientes
Fibra	0.7 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	265.16 mg
Calcio	32.78 mg
Grasas monoinsaturadas	4.73 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	83.28 mg
Carga Glicémica	8.51
Grasas poliinsaturadas	2.36 g
Selenio	19.2 mg
Grasas saturadas	1.92 g
Colesterol	203.5 mg
Vitamina A	164.1 mg
Acido Fólico	77.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	176.79 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg