Arroz cremoso con champiñones de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
12.21 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1 taza
20.0 gramos
1 taza
1/4 taza
Preparación
- En una sartén, derrite la mantequilla de vaca
- Agrega los champiñones crudos y sofríe hasta que estén tiernos
- Incorpora el arroz cocido y mezcla bien
- Añade la leche deslactosada light y cocina a fuego lento
- Agrega el queso parmesano y mezcla hasta que esté cremoso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz cremoso con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 315.15 mg |
| Calcio | 490.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.83 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 441.65 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 7.46 g |
| Colesterol | 27.8 mg |
| Vitamina A | 70.17 mg |
| Acido Fólico | 41.09 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 238.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 17.17 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.44 mg |
| Niacina | 3.4 mg |
| Folato | 16.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.21 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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