Arroz cremoso con champiñones de 296 Kcal

Name: Arroz cremoso con champiñones
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; champiñon crudo; queso parmesano; leche deslactosada light; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

12.21 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Champiñon crudo

1 taza

Queso parmesano

20.0 gramos

Leche deslactosada light

1 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

En una sartén, derrite la mantequilla de vaca
Agrega los champiñones crudos y sofríe hasta que estén tiernos
Incorpora el arroz cocido y mezcla bien
Añade la leche deslactosada light y cocina a fuego lento
Agrega el queso parmesano y mezcla hasta que esté cremoso

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz cremoso con champiñones

Micronutrientes
Fibra	1 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	315.15 mg
Calcio	490.25 mg
Grasas monoinsaturadas	2.83 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	441.65 mg
Carga Glicémica	12.82
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	7.46 g
Colesterol	27.8 mg
Vitamina A	70.17 mg
Acido Fólico	41.09 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	238.79 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	17.17 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.44 mg
Niacina	3.4 mg
Folato	16.28 mcg
Zinc	- mg