Arroz cremoso con champiñones de 296 Kcal
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Arroz cremoso con champiñones de 296 Kcal

Arroz cremoso con champiñones de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

12.21 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén, derrite la mantequilla de vaca
  2. Agrega los champiñones crudos y sofríe hasta que estén tiernos
  3. Incorpora el arroz cocido y mezcla bien
  4. Añade la leche deslactosada light y cocina a fuego lento
  5. Agrega el queso parmesano y mezcla hasta que esté cremoso

Tabla nutricional para Arroz cremoso con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 315.15 mg
Calcio 490.25 mg
Grasas monoinsaturadas 2.83 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 441.65 mg
Carga Glicémica 12.82
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 7.46 g
Colesterol 27.8 mg
Vitamina A 70.17 mg
Acido Fólico 41.09 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 238.79 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 17.17 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.44 mg
Niacina 3.4 mg
Folato 16.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.21 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 18.8 g

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