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Enchiladas de requesón por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Enchiladas de requesón por Avena Salud

346 Kcal

🔥 Calorías

18.3 g

🥑 Grasas

39.2 g

🥔 Carbohidratos

16.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

3 cucharadas

Chile ancho

Libre

Chile morita

Libre

Chile guajillo

Libre

Preparación

1. Cuece en agua hirviendo los chiles y el jitomate. Después licúalos con un poco 1/2 taza agua y sazona con sal.

2. Toma tus tortillas y bañalas en la salsa roja, después llévala a un sartén con aceite en spray a que se cocinen.

3. Después agrega el requesón a la tortilla y dobla en forma la enchilada.

4. Acompaña con frijoles y ensalada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enchiladas de requesón

Micronutrientes

Fibra

12.3 g

Ácido ascorbico

53.7 mg

Potasio

1039.08 mg

Calcio

244.42 mg

Grasas monoinsaturadas

2.23 g

Hierro no hemático

5.2 mg

Sodio

506.81 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

3.69 g

Selenio

2.4 mg

Grasas saturadas

4.08 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

614.3 mg

Acido Fólico

252.78 mg

Azúcar

3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

108.4 mg

Vitamina B6

0.41 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.31 mg

Niacina

1.82 mg

Folato

250.28 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.3 g

Carbohidratos

39.2 g

Proteinas

16.7 g

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