Receta de enchiladas de requesón de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile ancho
Chile morita
Chile guajillo
Preparación
- Cuece en agua hirviendo los chiles y el jitomate. Después licúalos con un poco 1/2 taza agua y sazona con sal.
- Toma tus tortillas y bañalas en la salsa roja, después llévala a un sartén con aceite en spray a que se cocinen.
- Después agrega el requesón a la tortilla y dobla en forma la enchilada.
- Acompaña con frijoles y ensalada.
Tabla nutricional para Enchiladas de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1039.08 mg |
| Calcio | 244.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 506.81 mg |
| Carga Glicémica | 12.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.69 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 4.08 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 614.3 mg |
| Acido Fólico | 252.78 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 108.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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