Enchiladas de requesón de 346 Kcal
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Enchiladas de requesón de 346 Kcal

Enchiladas de requesón de 346 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Chile ancho
Chile morita
Chile guajillo

Preparación

  1. Cuece en agua hirviendo los chiles y el jitomate. Después licúalos con un poco 1/2 taza agua y sazona con sal.
  2. Toma tus tortillas y bañalas en la salsa roja, después llévala a un sartén con aceite en spray a que se cocinen.
  3. Después agrega el requesón a la tortilla y dobla en forma la enchilada.
  4. Acompaña con frijoles y ensalada.

Tabla nutricional para Enchiladas de requesón

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1039.08 mg
Calcio 244.42 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 5.2 mg
Sodio 506.81 mg
Carga Glicémica 12.08
Grasas poliinsaturadas 3.69 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 4.08 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 614.3 mg
Acido Fólico 252.78 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 108.4 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 16.7 g

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