Enchiladas de requesón por Avena Salud
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346 Kcal
🔥 Calorías
18.3 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1/2 taza
1 taza
1 pieza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cuece en agua hirviendo los chiles y el jitomate. Después licúalos con un poco 1/2 taza agua y sazona con sal.
2. Toma tus tortillas y bañalas en la salsa roja, después llévala a un sartén con aceite en spray a que se cocinen.
3. Después agrega el requesón a la tortilla y dobla en forma la enchilada.
4. Acompaña con frijoles y ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de requesón
Micronutrientes
Fibra
12.3 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
1039.08 mg
Calcio
244.42 mg
Grasas monoinsaturadas
2.23 g
Hierro no hemático
5.2 mg
Sodio
506.81 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
3.69 g
Selenio
2.4 mg
Grasas saturadas
4.08 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
614.3 mg
Acido Fólico
252.78 mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
108.4 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.31 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
250.28 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.3 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
16.7 g
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