Toast de queso cottage y aguacate de 287 Kcal
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Toast de queso cottage y aguacate de 287 Kcal

Toast de queso cottage y aguacate de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Granada roja
1 pieza buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Corta el aguacate y aplástalo con un tenedor
  3. Exprime el limón sobre el aguacate
  4. Unta el queso cottage sobre las tostadas
  5. Coloca el aguacate aplastado sobre el queso cottage
  6. Corta el pepino en rodajas finas y colócalo sobre las tostadas
  7. Decora con granos de granada roja y almendras picadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de queso cottage y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.36 g
Ácido ascorbico 10.57 mg
Potasio 754.38 mg
Calcio 128.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.28 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 291.91 mg
Carga Glicémica 12.08
Grasas poliinsaturadas 2.17 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 34.02 mg
Acido Fólico 45.15 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 156 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 17.16 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 11.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 35.4 g
Proteinas 13.2 g

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