Receta de toast de queso cottage y aguacate de 287 Kcal

Name: Toast de queso cottage y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; queso cottage; almendra; aguacate; granada roja; pan integral tostado; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

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Ingredientes

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Pepino

1 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Granada roja

1 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Preparación

Tuesta el pan integral
Corta el aguacate y aplástalo con un tenedor
Exprime el limón sobre el aguacate
Unta el queso cottage sobre las tostadas
Coloca el aguacate aplastado sobre el queso cottage
Corta el pepino en rodajas finas y colócalo sobre las tostadas
Decora con granos de granada roja y almendras picadas

Tabla nutricional para Toast de queso cottage y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.36 g
Ácido ascorbico	10.57 mg
Potasio	754.38 mg
Calcio	128.65 mg
Grasas monoinsaturadas	5.28 g
Hierro no hemático	2.11 mg
Sodio	291.91 mg
Carga Glicémica	12.08
Grasas poliinsaturadas	2.17 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	34.02 mg
Acido Fólico	45.15 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	140
Fósforo	156 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.16 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	11.07 mcg
Zinc	- mg