Receta de toast de queso cottage y aguacate de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
10 piezas
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta el aguacate y aplástalo con un tenedor
- Exprime el limón sobre el aguacate
- Unta el queso cottage sobre las tostadas
- Coloca el aguacate aplastado sobre el queso cottage
- Corta el pepino en rodajas finas y colócalo sobre las tostadas
- Decora con granos de granada roja y almendras picadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de queso cottage y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.36 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 754.38 mg |
| Calcio | 128.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 291.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 34.02 mg |
| Acido Fólico | 45.15 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 156 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.16 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 11.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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