Pudín de Chía con Mango y Coco de 447 Kcal
Buscar
Pudín de Chía con Mango y Coco de 447 Kcal

Pudín de Chía con Mango y Coco de 447 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

447 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

54.6 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
3 tablespoon buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla las semillas de chía con la leche deslactosada light y deja reposar por unas horas
  2. Corta el mango en cubos
  3. Agrega el mango, miel de abeja, coco rallado y almendras a la mezcla de chía
  4. Sirve en un tazón y decora con granola por encima

Tabla nutricional para Pudín de Chía con Mango y Coco

Micronutrientes
Fibra 3.48 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 415.11 mg
Calcio 339.55 mg
Grasas monoinsaturadas 6.96 g
Hierro no hemático 2.37 mg
Sodio 161 mg
Carga Glicémica 23.44
Grasas poliinsaturadas 6.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 19.21 mg
Azúcar 23.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 202.39 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 54.6 g
Proteinas 16.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

save recipe Toast de espárragos con queso

Toast de espárragos con queso

save recipe Quinoa con camarones salteados y verdura

Quinoa con camarones salteados y verdura

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Panela asada con ensalada

Panela asada con ensalada

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Error message