Receta de sandwich de carne res deshebrada con champiñón y aguacate en pan de masa madre de 428 Kcal

Name: Sandwich de carne res deshebrada con champiñón y aguacate en pan de masa madre
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; fresa; champiñon crudo; aguacate; pan de masa madre; carne res deshebrada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

428 Kcal

🥑 Grasas:

19.11 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

23.5 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Arma el sandwich con carne res deshebrada, champiñón y el aguacate, y sazona con sal y pimienta.
Acompaña con fresa.
Sirve el yogurt natural en un tazón aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Sandwich de carne res deshebrada con champiñón y aguacate en pan de masa madre

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	103.07 mg
Potasio	1207.08 mg
Calcio	308.81 mg
Grasas monoinsaturadas	4.6 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	264.71 mg
Carga Glicémica	7.03
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	7.56 g
Colesterol	53.6 mg
Vitamina A	131.52 mg
Acido Fólico	94.36 mg
Azúcar	8.9 g
Hierro Hemínico	0.81 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	416.92 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	39.95 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	4 mg
Folato	54.72 mcg
Zinc	- mg