Receta de sandwich de carne res deshebrada con champiñón y aguacate en pan de masa madre de 428 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428 Kcal
🥑 Grasas:
19.11 g
🍞 Carbohidratos:
45.5 g
🍗 Proteínas:
23.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan de masa madre.
- Arma el sandwich con carne res deshebrada, champiñón y el aguacate, y sazona con sal y pimienta.
- Acompaña con fresa.
- Sirve el yogurt natural en un tazón aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Sandwich de carne res deshebrada con champiñón y aguacate en pan de masa madre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 103.07 mg |
| Potasio | 1207.08 mg |
| Calcio | 308.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 264.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.56 g |
| Colesterol | 53.6 mg |
| Vitamina A | 131.52 mg |
| Acido Fólico | 94.36 mg |
| Azúcar | 8.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.81 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 416.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.95 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Folato | 54.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.11 g |
| Carbohidratos | 45.5 g |
| Proteinas | 23.5 g |
Preguntas frecuentes
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