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Receta de tacos dorados de res y pollo acompañados de frijoles refritos con ensalada fresca de 398.2 Kcal

Receta de tacos dorados de res y pollo acompañados de frijoles refritos con ensalada fresca de 398.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

398.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

26 g

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Ingredientes

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Preparación

  1. Cocina la res con sal y cebolla hasta que esté bien cocida, deshebrala y mézclala con la pechuga de pollo deshebrada.
  2. Rellena las tortillas de maíz con la mezcla de res y pollo, dóblalas y ciérralas bien.
  3. Dora los tacos en una sartén con aceite de oliva hasta que queden crujientes por ambos lados.
  4. Calienta los frijoles refritos caseros aparte hasta que estén listos para servir.
  5. Corta la lechuga, el jitomate y la cebolla,en rodajas delgadas y mézclalos para hacer una ensalada fresca.
  6. Sirve los tacos dorados con los frijoles refritos y la ensalada al lado, y termina con semilla de ajonjolí por encima.

Tabla nutricional para Tacos dorados de res y pollo acompañados de frijoles refritos con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 13.67 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 836.55 mg
Calcio 151.12 mg
Grasas monoinsaturadas 6.56 g
Hierro no hemático 4.04 mg
Sodio 301.91 mg
Carga Glicémica 12.28
Grasas poliinsaturadas 3.81 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 2.66 g
Colesterol 36 mg
Vitamina A 489.6 mg
Acido Fólico 210.7 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.73 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 283.2 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 26.4 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.59 mg
Folato 203.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 26 g

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