Receta de mix de res, queso panela y pechuga de pavo horneada a la plancha con almendra, nopal y guacamole, con totopos de 423.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
423.5 Kcal
🥑 Grasas:
21.22 g
🍞 Carbohidratos:
32.49 g
🍗 Proteínas:
28.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona el bistec con ajo, sal y pimienta, y cocínalo a la plancha hasta que esté bien dorado.
- Calienta a la plancha la pechuga de pavo horneada y el queso panela hasta que tomen color por ambos lados.
- Machaca el aguacate con un poco de sal y pimienta para hacer un guacamole simple.
- Pica el nopal cocido y mézclalo con la almendra troceada.
- Sirve el bistec con la pechuga de pavo horneada, el queso panela, la mezcla de nopal con almendra y el guacamole, acompañando con los totopos horneados.
Tabla nutricional para Mix de res, queso panela y pechuga de pavo horneada a la plancha con almendra, nopal y guacamole, con totopos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.56 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 735.04 mg |
| Calcio | 586.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.81 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 638.2 mg |
| Carga Glicémica | 0.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.26 g |
| Selenio | 22 mg |
| Grasas saturadas | 3.14 g |
| Colesterol | 37.5 mg |
| Vitamina A | 79.5 mg |
| Acido Fólico | 38.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 170.15 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.22 g |
| Carbohidratos | 32.49 g |
| Proteinas | 28.75 g |
Preguntas frecuentes
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