Huevos revueltos con queso y verdura de 273.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con queso y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; tortilla de maíz; pimiento de color; calabacita; queso oaxaca light; huevo entero; chile serrano; sal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Chile serrano

Sal

Preparación

Bate el huevo en un recipiente con sal.
Guisa las verduras en un sartén con poco aceite.
Añade el huevo al sartén, revuelve y cocina por unos minutos.
Cuando ya esté casi cocinado, añade el queso y sigue mezclando los ingredientes.
Sirve tu huevito en un plato y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con queso y verdura

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	377.41 mg
Calcio	333.92 mg
Grasas monoinsaturadas	5.49 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	253.89 mg
Carga Glicémica	7.98
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	180 mg
Acido Fólico	73.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	129.8 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg