Receta de huevos revueltos con queso y verdura de 273.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo en un recipiente con sal.
- Guisa las verduras en un sartén con poco aceite.
- Añade el huevo al sartén, revuelve y cocina por unos minutos.
- Cuando ya esté casi cocinado, añade el queso y sigue mezclando los ingredientes.
- Sirve tu huevito en un plato y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Huevos revueltos con queso y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 93.2 mg |
| Potasio | 377.41 mg |
| Calcio | 333.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 253.89 mg |
| Carga Glicémica | 7.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 180 mg |
| Acido Fólico | 73.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 129.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 17 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de espinaca con fresas, nuez y croutones con aderezo de yogurt con miel
Tostadas de frijoles refritos con atún y aguacate, con bowl de yogurt griego y mango
Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía
Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas
Claras revueltas con frijoles refritos, aguacate y tortillas, con licuado de papaya
Molletes de frijol con requesón y aguacate, con licuado de plátano
Nopales en pipián de pepita con tortillas, con bowl de yogurt con mango y miel
Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche
Crema de zanahoria con croutones y semillas de girasol, con bowl de papaya con miel
Licuado verde de espinaca con plátano, avena y linaza
Burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón
Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
