Receta de molletes con pollo y salsa verde. de 325 Kcal

Name: Molletes con pollo y salsa verde.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; queso panela; pechuga de pollo deshebrada; frijoles refritos caseros; aguacate; bolillo birote sin migajón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

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Ingredientes

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Tomate verde

5 piezas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Cilantro

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Preparación

Corta el bolillo por la mitad y unta los frijoles
Coloca la pechuga de pollo deshebrada sobre cada mitad del bolillo.
Agrega queso panela encima del pollo.
Tuesta los bolillos con pollo y queso en el horno hasta que el queso se derrita.
Mezcla en la licuadora cebolla, tomate y cilantro y pon en una olla hasta que este cosida.
Sirve los molletes con la salsa encima

Tabla nutricional para Molletes con pollo y salsa verde.

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	4.17 mg
Potasio	369.18 mg
Calcio	294.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.43 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	386.38 mg
Carga Glicémica	13.66
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	12.9 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	51.02 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	103.25 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	7.74 mcg
Zinc	- mg