Sándwich de pan francés de 348 Kcal
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Sándwich de pan francés de 348 Kcal

Sándwich de pan francés de 348 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Vainilla
Canela en polvo
Leche o lechada

Preparación

  1. En un recipiente mezcla el huevo con la lechada, agrega la vainilla y canela.
  2. Sumerge muy bien el pan en la mezcla anterior.
  3. En un sartén con mantequilla, cocina los panes por ambos lados.
  4. Agrega en medio de los panes una cama de queso cottage y frutos rojos.

Tabla nutricional para Sándwich de pan francés

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 127.8 mg
Potasio 704.9 mg
Calcio 148.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 2.41 mg
Sodio 404.66 mg
Carga Glicémica 17.25
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.49 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 221.67 mg
Acido Fólico 96.04 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 253.61 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 45.7 g
Proteinas 16.7 g

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