Receta de sándwich de pan francés de 348 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla
Canela en polvo
Leche o lechada
Preparación
- En un recipiente mezcla el huevo con la lechada, agrega la vainilla y canela.
- Sumerge muy bien el pan en la mezcla anterior.
- En un sartén con mantequilla, cocina los panes por ambos lados.
- Agrega en medio de los panes una cama de queso cottage y frutos rojos.
Tabla nutricional para Sándwich de pan francés
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 127.8 mg |
| Potasio | 704.9 mg |
| Calcio | 148.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.41 mg |
| Sodio | 404.66 mg |
| Carga Glicémica | 17.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 5.49 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 221.67 mg |
| Acido Fólico | 96.04 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 253.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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