Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal
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Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.91 g

🥔 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Rodajas de cebolla
Sal y pimienta

Preparación

  1. Guisa las verduras y la cebolla en un sartén con un poco de aceite.
  2. Bate el huevo con un poco de sal y añade a otro sartén con un poco de aceite. Deja cocinar por algunos minutos sin revolver ni mover el huevo.
  3. Cuando ya casi esté listo, agrega el queso y las verduras en el centro y dobla.

Tabla nutricional para Omelette de verduras y queso

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 107.3 mg
Potasio 898.71 mg
Calcio 346.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 263.24 mg
Carga Glicémica 9.26
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 219.9 mg
Acido Fólico 102.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 232.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.47 mg
Niacina 4.44 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.91 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 20.7 g

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