Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal
Buscar
Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.91 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Rodajas de cebolla
Sal y pimienta

Preparación

  1. Guisa las verduras y la cebolla en un sartén con un poco de aceite.
  2. Bate el huevo con un poco de sal y añade a otro sartén con un poco de aceite. Deja cocinar por algunos minutos sin revolver ni mover el huevo.
  3. Cuando ya casi esté listo, agrega el queso y las verduras en el centro y dobla.

Tabla nutricional para Omelette de verduras y queso

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 107.3 mg
Potasio 898.71 mg
Calcio 346.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 263.24 mg
Carga Glicémica 9.26
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 219.9 mg
Acido Fólico 102.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 232.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.47 mg
Niacina 4.44 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.91 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 20.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Quinoa con camarones salteados y verdura

Quinoa con camarones salteados y verdura

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Toast de espárragos con queso

Toast de espárragos con queso

save recipe Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Bowl de carne de res a la plancha con verduras

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

Error message