Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal
Buscar
Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.91 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza
Rodajas de cebolla
Sal y pimienta

Preparación

  1. Guisa las verduras y la cebolla en un sartén con un poco de aceite.
  2. Bate el huevo con un poco de sal y añade a otro sartén con un poco de aceite. Deja cocinar por algunos minutos sin revolver ni mover el huevo.
  3. Cuando ya casi esté listo, agrega el queso y las verduras en el centro y dobla.

Tabla nutricional para Omelette de verduras y queso

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 107.3 mg
Potasio 898.71 mg
Calcio 346.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 263.24 mg
Carga Glicémica 9.26
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 219.9 mg
Acido Fólico 102.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 232.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.47 mg
Niacina 4.44 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.91 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 20.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

save recipe Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

save recipe Chilaquiles

Chilaquiles

save recipe Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

save recipe Papas hawaianas

Papas hawaianas

save recipe Pasta con salmón y jitomate cherry

Pasta con salmón y jitomate cherry

save recipe Hot cakes de plátano

Hot cakes de plátano

save recipe Huevo a la mexicana con frijoles

Huevo a la mexicana con frijoles

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Bocadillos de atún con mango

Bocadillos de atún con mango

save recipe Avena de calabaza

Avena de calabaza

Error message