Receta de molletes de frijoles refritos y queso oaxaca con huevo, acompañado de bowl de piña de 421 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
421 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
47.1 g
🍗 Proteínas:
21.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta frijoles refritos sobre pan integral abierto y cubre con queso oaxaca light.
- Hornea o gratina hasta que el queso funda.
- Estrella huevo entero en un sartén antiadherente, sin aceite, y ponlo encima.
- Acompaña con pepino picado, sal y pimienta, y aguacate en rebanadas.
- Pica piña picada y sírvela aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Molletes de frijoles refritos y queso oaxaca con huevo, acompañado de bowl de piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 24.57 mg |
| Potasio | 608.34 mg |
| Calcio | 307.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 641.34 mg |
| Carga Glicémica | 21.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 87.92 mg |
| Acido Fólico | 89.74 mg |
| Azúcar | 15.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 189.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.38 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 36.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 47.1 g |
| Proteinas | 21.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pollo y Calabaza gratinado al parmesano con pa…
Tostadas de pechuga de pavo horneada con zanah…
Bistec bola revuelto con jitomate y cebolla co…
Tostada de frijoles refritos con pechuga de po…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con calab…
Tacos de machaca de res con nopal y jitomate
Arrachera de res revuelto con tomate verde y s…
Huevo revuelto con champiñón, pan integral y a…
Arrachera de res con pico de gallo, quesadilla…
Tacos de bistec con frijoles, nopales, y aguac…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con jitom…
Guisado de res deshebrada con zanahoria, papa…
