Receta de quesadillas rellenas de pollo con ensalada y aguacate de 270 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Asa la pechuga de pollo con sal y desmenúzala.
- Rellena las tortillas de maíz con el pollo y el queso.
- Calienta las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas.
- Mezcla la zanahoria rallada con la espinaca, el aguacate , el jugo de limón y sal.
- Sirve las quesadillas con la ensalada al lado.
Tabla nutricional para Quesadillas rellenas de pollo con ensalada y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 39.97 mg |
| Potasio | 1139.88 mg |
| Calcio | 435.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.69 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 353.06 mg |
| Carga Glicémica | 10.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1124.32 mg |
| Acido Fólico | 266.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 150.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Preguntas frecuentes
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