Receta de hot cakes de avena con zanahoria, queso cottage y queso crema de 251 Kcal

Name: Hot cakes de avena con zanahoria, queso cottage y queso crema
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; queso cottage; huevo entero; queso crema; avena en hojuela cruda; aceite en spray; mermelada sin azucar ( opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite en spray

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Mermelada sin azucar ( opcional)

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Preparación

Mezcla la avena, el huevo, el queso cottage, y la zanahoria hasta obtener una masa espesa.
Rocía una sartén con aceite en spray y cocina porciones de la mezcla por ambos lados hasta que los hot cakes estén firmes y dorados.
Sirve los hot cakes y acompaña con queso crema ymmermelada sin azúcar si lo deseas.

Tabla nutricional para Hot cakes de avena con zanahoria, queso cottage y queso crema

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	325.64 mg
Calcio	98.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.61 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	340.56 mg
Carga Glicémica	11.62
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	5.06 g
Colesterol	204.5 mg
Vitamina A	663.67 mg
Acido Fólico	41.11 mg
Azúcar	0.43 g
Hierro Hemínico	1.06 mg
Índice Glicémico	187
Fósforo	287.65 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg