Carne molida con calabacitas de 231 Kcal

Name: Carne molida con calabacitas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aceite de aguacate; carne molida de pavo; calabacita; kiwi; jitomate; ajo; cebolla

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Jitomate

Ajo

Cebolla

Preparación

Pica en cuadritos la calabacita.
En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
Sirve y acompaña con tortillas. Postre el kiwi
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	122.3 mg
Potasio	643.16 mg
Calcio	116.32 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	434.33 mg
Carga Glicémica	16.38
Grasas poliinsaturadas	1.45 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	39.2 mg
Acido Fólico	68.43 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	136.45 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.85 mg
Folato	28.5 mcg
Zinc	- mg