Receta de carne molida con calabacitas de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
Ajo
Cebolla
Preparación
- Pica en cuadritos la calabacita.
- En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
- En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
- Sirve y acompaña con tortillas. Postre el kiwi
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 122.3 mg |
| Potasio | 643.16 mg |
| Calcio | 116.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 434.33 mg |
| Carga Glicémica | 16.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 39.2 mg |
| Acido Fólico | 68.43 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 136.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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