Carne molida con calabacitas de 231 Kcal
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Carne molida con calabacitas de 231 Kcal

Carne molida con calabacitas de 231 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza
1 1/2 -
Jitomate
Ajo
Cebolla

Preparación

  1. Pica en cuadritos la calabacita.
  2. En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
  3. En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
  4. Sirve y acompaña con tortillas. Postre el kiwi
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 122.3 mg
Potasio 643.16 mg
Calcio 116.32 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 434.33 mg
Carga Glicémica 16.38
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 39.2 mg
Acido Fólico 68.43 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 136.45 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 28.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 10.9 g

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