Receta de burros de queso ricotta de 399 Kcal

Name: Burros de queso ricotta
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; tortilla de harina integral; queso ricotta; frijol cocido; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

399 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calienta Tu Tortilla Y Después Rellénala Con El Queso, La Verdura Y Rebanadas De Aguacate Y Dobla En Forma De Burro
Acompañado Con Frijoles Cocidos

Tabla nutricional para Burros de queso ricotta

Micronutrientes
Fibra	14.3 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	1137.13 mg
Calcio	209.45 mg
Grasas monoinsaturadas	3.3 g
Hierro no hemático	3.76 mg
Sodio	239.41 mg
Carga Glicémica	14.01
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	2 mg
Grasas saturadas	6.29 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	533.88 mg
Acido Fólico	355.8 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	271.3 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	23.85 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.24 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	205.95 mcg
Zinc	- mg