Receta de pasta en salsa de morrón con queso y pollo de 267 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Perejil
Jugo de limón
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la pasta en agua hirviendo con un poco de sal durante 13 minutos.
- Para hacer la salsa cuece la cebolla y el pimiento morrón picados en la mantequilla hasta que la cebolla se vea traslúcida.
- Agrega el jitomate picado y cuécelo hasta que suelte su jugo y el jugo se reduzca a la mitad. Licua la mezcla.
- En un sartén asa la pechuga de pollo, salpimentada al gusto.
- Cuando la pasta este lista, escurre el agua y mézclala con la salsa y corónala con el pollo
- Reparte el queso en la pasta y sirve. Acompaña con le baguette en rebanadas.
Tabla nutricional para Pasta en salsa de morrón con queso y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 101.4 mg |
| Potasio | 553.65 mg |
| Calcio | 340.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.97 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 179.29 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.8 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 224.97 mg |
| Acido Fólico | 56.59 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 148.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de camarones y garbanzos
Hotcakes de avena con yogurt y moras azules
Panela en salsa roja con frijoles
Sándwich de pan francés
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterrán…
Tortitas de salmón y aderezo
Burrito de pollo y verduras
Poke bowl de pollo
Chilaquiles rojos con frijoles
Arroz almendrado con salmón
Hotcakes de yogurt estilo griego
Bowl de atún
Error message