

Crema de garbanzo de 365.2 Kcal
365.2 Kcal
🔥 Calorías
16.7 g
🥑 Grasas
43.4 g
🥔 Carbohidratos
18.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Galletas habaneras
4 piezas
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Ajo
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Cocer huevo de 10 a 12 min
2. Cocer zanahoria
3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
4. Decorar crema con espinacas y huevo duro
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de garbanzo
Micronutrientes | |
Fibra | 12.2 g |
Ácido ascorbico | 38.5 mg |
Potasio | 1171.91 mg |
Calcio | 203.27 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.24 g |
Hierro no hemático | 7.63 mg |
Sodio | 289.86 mg |
Carga Glicémica | 9 |
Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
Selenio | 16.9 mg |
Grasas saturadas | 2.98 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 1161.3 mg |
Acido Fólico | 279.78 mg |
Azúcar | 4.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 78 |
Fósforo | 303.24 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 102.48 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.27 mg |
Niacina | 1.49 mg |
Folato | 244.96 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 16.7 g |
Carbohidratos | 43.4 g |
Proteinas | 18.7 g |