Crema de garbanzo
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365.2 Kcal
🔥 Calorías
16.7 g
🥑 Grasas
43.4 g
🥔 Carbohidratos
18.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
4 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer huevo de 10 a 12 min
2. Cocer zanahoria
3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
4. Decorar crema con espinacas y huevo duro
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de garbanzo
Micronutrientes
Fibra
12.2 g
Ácido ascorbico
38.5 mg
Potasio
1171.91 mg
Calcio
203.27 mg
Grasas monoinsaturadas
6.24 g
Hierro no hemático
7.63 mg
Sodio
289.86 mg
Carga Glicémica
9
Grasas poliinsaturadas
2.65 g
Selenio
16.9 mg
Grasas saturadas
2.98 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
1161.3 mg
Acido Fólico
279.78 mg
Azúcar
4.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
303.24 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
102.48 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.27 mg
Niacina
1.49 mg
Folato
244.96 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.7 g
Carbohidratos
43.4 g
Proteinas
18.7 g
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