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Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

365.2 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Galletas habaneras
4 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Ajo
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Cocer huevo de 10 a 12 min

2. Cocer zanahoria

3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva

4. Decorar crema con espinacas y huevo duro

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 1171.91 mg
Calcio 203.27 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 7.63 mg
Sodio 289.86 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio 16.9 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1161.3 mg
Acido Fólico 279.78 mg
Azúcar 4.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 303.24 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 18.7 g

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