Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

Name: Crema de garbanzo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; huevo entero; zanahoria cruda picada/rallada; garbanzo cocido; galletas habaneras; espinaca; ajo; cebolla

365.2 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Huevo entero

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Huevo blanco

San juan

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria

Granel

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Galletas habaneras

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Galletas habaneras clásicas

Gamesa

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Ajo

A tu gusto

Cebolla

A tu gusto

Preparación

1. Cocer huevo de 10 a 12 min

2. Cocer zanahoria

3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva

4. Decorar crema con espinacas y huevo duro

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema de garbanzo

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	38.5 mg
Potasio	1171.91 mg
Calcio	203.27 mg
Grasas monoinsaturadas	6.24 g
Hierro no hemático	7.63 mg
Sodio	289.86 mg
Carga Glicémica	9
Grasas poliinsaturadas	2.65 g
Selenio	16.9 mg
Grasas saturadas	2.98 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	1161.3 mg
Acido Fólico	279.78 mg
Azúcar	4.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	303.24 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg