Crema de garbanzo de 365.2 Kcal
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Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

365.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Cebolla

Preparación

  1. Cocer huevo de 10 a 12 min
  2. Cocer zanahoria
  3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
  4. Decorar crema con espinacas y huevo duro
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Crema de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 1171.91 mg
Calcio 203.27 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 7.63 mg
Sodio 289.86 mg
Carga Glicémica 17.28
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio 16.9 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1161.3 mg
Acido Fólico 279.78 mg
Azúcar 4.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 303.24 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 18.7 g

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