Crema de garbanzo de 365.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🥔 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
4 piezas
2 tazas
Ajo
Cebolla
Preparación
- Cocer huevo de 10 a 12 min
- Cocer zanahoria
- Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
- Decorar crema con espinacas y huevo duro
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 1171.91 mg |
| Calcio | 203.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.24 g |
| Hierro no hemático | 7.63 mg |
| Sodio | 289.86 mg |
| Carga Glicémica | 17.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 16.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1161.3 mg |
| Acido Fólico | 279.78 mg |
| Azúcar | 4.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 303.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado con papa al horno
Ensalada de pasta con huevo
Salmón hawaiano
Rollitos de pollo
Quesadillas de flor de huitlacoche
Ensalada verde de huevo
Pastel de carne con papa
Quesadillas de flor de calabaza
Chips de camote con salmón y setas
Pescado a la mantequilla
Pizza de calabacitas
Fajitas campesinas
Error message