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Crema de garbanzo

Guardar receta en favoritos Crema de garbanzo

365.2 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

2 tazas

Ajo

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Cocer huevo de 10 a 12 min

2. Cocer zanahoria

3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva

4. Decorar crema con espinacas y huevo duro

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de garbanzo

Micronutrientes

Fibra

12.2 g

Ácido ascorbico

38.5 mg

Potasio

1171.91 mg

Calcio

203.27 mg

Grasas monoinsaturadas

6.24 g

Hierro no hemático

7.63 mg

Sodio

289.86 mg

Carga Glicémica

9

Grasas poliinsaturadas

2.65 g

Selenio

16.9 mg

Grasas saturadas

2.98 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

1161.3 mg

Acido Fólico

279.78 mg

Azúcar

4.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

78

Fósforo

303.24 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

102.48 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.27 mg

Niacina

1.49 mg

Folato

244.96 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.7 g

Carbohidratos

43.4 g

Proteinas

18.7 g

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