Crema de garbanzo de 365.2 Kcal
Buscar
Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

Crema de garbanzo de 365.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

365.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🥔 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Cebolla

Preparación

  1. Cocer huevo de 10 a 12 min
  2. Cocer zanahoria
  3. Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
  4. Decorar crema con espinacas y huevo duro
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Crema de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 1171.91 mg
Calcio 203.27 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 7.63 mg
Sodio 289.86 mg
Carga Glicémica 17.28
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio 16.9 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1161.3 mg
Acido Fólico 279.78 mg
Azúcar 4.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 303.24 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 18.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pavo horneado con ensalada de camote

Pavo horneado con ensalada de camote

save recipe Bacalao a la vizcaína

Bacalao a la vizcaína

save recipe Roastbeef con ensalada invernal

Roastbeef con ensalada invernal

save recipe Omelette de claras, salchicha y verduras

Omelette de claras, salchicha y verduras

save recipe Bowl de chocolate y frutas

Bowl de chocolate y frutas

save recipe Ensalada de couscous navideña

Ensalada de couscous navideña

save recipe Quiche de verdura

Quiche de verdura

save recipe Pozole saludable + naranjada

Pozole saludable + naranjada

save recipe Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Lentejas con albóndigas de pavo con queso

Lentejas con albóndigas de pavo con queso

save recipe Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Error message