Sándwich de huevo revuelto de 319.32 Kcal
Buscar
Sándwich de huevo revuelto de 319.32 Kcal

Sándwich de huevo revuelto de 319.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.88 g

🍗 Proteínas:

26.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Mayonesa

Preparación

  1. Pon los huevos en un bol, condimenta con sal, pimienta y bate de forma enérgica.
  2. En una sartén con un poco de aceite pon el huevo batido a cocinar a fuego bajo
  3. Pon las rebanadas de pan sobre el huevo y gira inmediatamente.
  4. Deja cocinar el huevo hasta lograr una tortilla
  5. Gira la tortilla, dejando el pan tocando la sartén y dobla los costados al borde del pan.
  6. Pon una a la mitad una cama de arúgula y los tomates cherry a la mitad.
  7. A la otra mitad pon el queso y cierra el sándwich.
  8. Cocina un minuto más por lado.

Tabla nutricional para Sándwich de huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 26.57 mg
Potasio 943.72 mg
Calcio 418.36 mg
Grasas monoinsaturadas 2.57 g
Hierro no hemático 2.86 mg
Sodio 536.96 mg
Carga Glicémica 8.01
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.43 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 215.42 mg
Acido Fólico 161.54 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 228.86 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 22.88 g
Proteinas 26.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Poke de mariscos

Poke de mariscos

save recipe Ensalada de quinoa con pescado blanco

Ensalada de quinoa con pescado blanco

save recipe Ensalada de pasta con atún y espárragos

Ensalada de pasta con atún y espárragos

save recipe Avena cocida con plátano y especias

Avena cocida con plátano y especias

save recipe Tacos de flor de calabaza y queso panela

Tacos de flor de calabaza y queso panela

save recipe Avena cocida con calabaza y especias

Avena cocida con calabaza y especias

save recipe Toast con mermelada con huevo cocido

Toast con mermelada con huevo cocido

save recipe Tortitas de res con cebolla caramelizada con ensalada

Tortitas de res con cebolla caramelizada con ensalada

save recipe Smoothie otoñal de pera y especias

Smoothie otoñal de pera y especias

save recipe Huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones

Huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones

save recipe Tacos dorados de pollo con col morada

Tacos dorados de pollo con col morada

save recipe Ensalada cremosa de atún con verduras

Ensalada cremosa de atún con verduras