¿Cuántas calorías tiene el arúgula cruda?
Arúgula cruda contiene 20.0 calorías para 4.0 tazas
4.0 tazas de arúgula cruda contine 20.0 calorías, 0.5 g de grasa, 2.9 g de carbohidratos, 2.1 g de proteínas
Verdura
Porción 4.0 tazas20.0 Kcal
Calorías
0.5 g
Grasas
18%2.9 g
Carbohidratos
48%2.1 g
Proteínas
34%4.0 tazas ó 80.0 g
- Carbohidratos 2.9 g
- Proteínas 2.1 g
- Grasas 0.5 g
Tabla nutricional para 4.0 tazas de arúgula cruda
| Grasas totales 0.5 g | 1% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.0 g | 0% |
| AG Monoinsaturados 0.0 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.0 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 21.6 mg | 1% |
| Hidratos de carbono totales 2.9 g | 1% |
| Fibra dietética 3.5 g | 13% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 2.1 g | 4% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 95.2 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 12.0 mg |
| Acido Fólico | 77.6 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 129.6 mg |
| Hierro No Hemínico | 1.2 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 295.2 mg |
| Fósforo | 41.6 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 0.0 |
| Índice Glicémico | 0.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
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