¿Cuántas calorías tiene el arúgula cruda?
Arúgula cruda contiene 20.0 calorías para 4.0 tazas
Basado en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes ( SMAE ) y en United States Deparment of Agriculture ( USDA )4.0 tazas de arúgula cruda contine 20.0 calorías, 0.5 g de grasa, 2.9 g de carbohidratos, 2.1 g de proteínas
Verdura
Porción
1 porciones equivale a
4.0 tazas ó 80.0 g
20.0 Kcal
🔥 Calorías
0.5 g
🥑 Grasas
2.9 g
🍞 Carbohidratos
2.1 g
🍗 Proteínas
Tabla nutricional para 4.0 tazas de arúgula cruda
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Acido Ascórbico | 12.0 mg |
| Potasio | 295.2 mg |
| Calcio | 129.6 mg |
| AG Monoinsaturados | - g |
| Hierro No Hemínico | - mg |
| Sodio | 21.6 mg |
| Carga Glicémica | 0.0 |
| AG Poliinsaturados | - g |
| Selenio | 0.0 mg |
| AG Saturados | - g |
| Colesterol | 0.0 mg |
| Vitamina A | 95.2 mg |
| Acido Fólico | 77.6 mg |
| Azúcar | 0.0 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 0.0 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.5 g |
| Carbohidratos | 2.9 g |
| Proteína | 2.1 g |
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