¿Cuántas calorías tiene el espárragos crudos?
Espárragos crudos contiene 22 calorías para 6 pieza
6 pieza de espárragos crudos contine 22 calorías, 0.3 g de grasa, 3.8 g de carbohidratos, 2.3 g de proteínas
Verdura
Porción 6 pieza22 Kcal
Calorías
0.3 g
Grasas
10%3.8 g
Carbohidratos
56%2.3 g
Proteínas
34%6 pieza ó 90 g
- Carbohidratos 3.8 g
- Proteínas 2.3 g
- Grasas 0.3 g
Tabla nutricional para 6 pieza de espárragos crudos
| Grasas totales 0.3 g | 0% |
|---|---|
| Grasas saturadas - g | - |
| AG Monoinsaturados - g | - |
| AG Poliinsaturados - g | - |
| Colesterol - mg | - |
| Sodio - mg | - |
| Hidratos de carbono totales 3.8 g | 1% |
| Fibra dietética 2.8 g | 10% |
| Azúcares - g | - |
| Proteínas 2.3 g | 5% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 49.0 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 10 mg |
| Acido Fólico | 131 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | - mg |
| Hierro No Hemínico | 0.7 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 144 mg |
| Fósforo | - mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | - |
| Índice Glicémico | - |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con espárragos crudos
Ver todas
Res molida en pipián de pepita con champiñones, lentejas y tortilla
Costilla de res en pipián de pepita con espinaca, alubias y tortilla
Tostadas de Camarones en salsa de cacahuate con aguacate y lechuga
Clara de huevo en salsa verde con champiñón, con tortilla de maíz
Entomatadas de pollo con aguacate, acompañado con vaso de leche
Huevos rancheros de clara en salsa de jitomate con aguacate y tortilla, acompaña con vaso de leche
Ensalada de pollo con espinaca, aguacate y croutones, con naranja y vinagreta
Pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y leche aparte
Cecina de res en almendrado con chayote, habas y arroz integral
Tortitas de res con verduras y puré de coliflor
Costilla de res en salsa roja con chícharos, puré de camote y tortillas
Cecina de res en salsa de ajonjolí con nopales, frijoles y tortilla