¿Cuántas calorías tiene el espárragos crudos?
Espárragos crudos contiene 22 calorías para 6 pieza
Basado en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes ( SMAE ) y en United States Deparment of Agriculture ( USDA )6 pieza de espárragos crudos contine 22 calorías, 0.3 g de grasa, 3.8 g de carbohidratos, 2.3 g de proteínas
Verdura
Porción
1 porciones equivale a
6 pieza ó 90 g
22 Kcal
🔥 Calorías
0.3 g
🥑 Grasas
3.8 g
🍞 Carbohidratos
2.3 g
🍗 Proteínas
Tabla nutricional para 6 pieza de espárragos crudos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Acido Ascórbico | 10 mg |
| Potasio | 144 mg |
| Calcio | - mg |
| AG Monoinsaturados | - g |
| Hierro No Hemínico | - mg |
| Sodio | - mg |
| Carga Glicémica | - |
| AG Poliinsaturados | - g |
| Selenio | - mg |
| AG Saturados | - g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.0 mg |
| Acido Fólico | 131 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.3 g |
| Carbohidratos | 3.8 g |
| Proteína | 2.3 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con Avena QUAKER®
Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®
Caldo de papa y brócoli
Avena overnight con frutos rojos
Chayote con panela + naranja
Smoothie de chocobanana con avena
Crema de tomate con pollo
Albóndigas con champiñones y arroz
Rollitos de salmón ahumado
Yogurt con fresa y granada
Rollitos navideños de atún
Carlota de mango fit