Receta de pan francés con frambuesas y queso cottage de 421 Kcal

Name: Pan francés con frambuesas y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; queso cottage; huevo entero; crema de cacahuate natural; mantequilla de vaca; fresa; frambuesa; pan integral; vainilla; lechada de soya o almendras; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421 Kcal

🥑 Grasas:

18 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Vainilla

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Lechada de soya o almendras

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Canela en polvo

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Preparación

Bate el huevo entero con la lechada de soya o almendras, la vainilla y la canela en polvo.
Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo.
Dora las rebanadas en una sartén con mantequilla de vaca.
Sirve el pan francés con frambuesas frescas por encima.
Añade una cucharada de crema de cacahuate natural y queso cottage al lado.
Decora con rodajas de plátano.

Tabla nutricional para Pan francés con frambuesas y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	14.4 g
Ácido ascorbico	132.4 mg
Potasio	881.5 mg
Calcio	156.74 mg
Grasas monoinsaturadas	6.32 g
Hierro no hemático	2.81 mg
Sodio	496.62 mg
Carga Glicémica	19.37
Grasas poliinsaturadas	3.14 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	6.39 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	705.87 mg
Acido Fólico	148.04 mg
Azúcar	14.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	232
Fósforo	291.01 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	50.76 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	2.24 mg
Folato	64.5 mcg
Zinc	- mg